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我本身非常注重睡眠， 常言道:  吃得下， 睡的著， 人的精神氣色就好。 

早期社會日出而作日落而息， 規律的生活作息， 自然就少有睡眠障礙的問題 

由於現在的人特別依賴網路與3C 或因工作壓力而造成失眠。

我的生活日常還算規律， 睡眠品質也還不錯但還是有些時候讓我相當困擾。

例如: 公司有大型活動， 前一晚擔心忘記這個少了那個， 腦袋不停止運轉.....

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位在八卦山南麓的田中森林登山步道

沿著蜿蜒的山稜而建， 沿途有涼亭， 還提有詩詞...等

步道綠意盎然， 山頂處的腹地頗大， 視野不錯可以欣賞一畝畝的稻田阡陌。

周末假日， 為了維持常態性的運動

田中森林登山步道是個人覺得稍有運動且不會太累的山徑， 這天也一道約了verita來運動

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二尖山步道長約380公尺，穿梭於茶園及產業道路之間

步道有兩處入口

一是從古坑華山教育農園10-5號步道， 先經過雲嘉大尖山後續行可接二尖山步道

另一處入口則是龍興宮後方的嘜走步道前往

望眼所及 是遼遠的景觀與層疊茶園美景， 因此也有嘉義抹茶山的美稱

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地球暖化， 氣候變遷， 日益嚴重的環境生態，是地球人不容忽視的問題。 

如何落實從個人的點擴及到面的執行， 則是每個人都能盡的心力

隨著這幾年走入山林，一直警惕自己， 除了垃圾， 其餘的都必須留在山上

只有這樣， 才能更自在的享受大然的友善回饋。 

當然， 日常生活中， 也有許多是我們可以努力的

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相信每位山友在登山的時候

都會添購相關性的裝備

大至背包、登山鞋…小至餐食用具….等等

各式物品極可能的出現在山友的裝備清單中

就像大家常說的

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不管是早餐或是忙裡偷閒的午茶時光

在無法餐餐動手自製的情形下

手沖飲品成了多數人的選擇之一

當然， 有時一不小心就會多攝取了過多的糖分

又或是飲品的成份來源讓人擔慮

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一杯手沖精品咖啡

傳遞最純粹的原味

品一口咖啡香

更是咖啡工藝的體現

現代上班族

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台中哈坶

成立於民國46年

傳承三代

飄香超過一甲子

更是台中知名三明治指定使用的煙燻火腿

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對許多人來說

咖啡已不再是單純的飲料

根據一項非官方統計數據

台灣一年咖啡商機高達700億

平均每人一年喝掉122杯咖啡

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歲末年終， 迎接新的年度到來

不僅要拋掉所有不愉快的人事物， 往新的年度出發

而讓居家環境煥然一新， 更是最實際的作為

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許多人應該和我一樣

平日的飲品習慣

除了白開水之外

還會有其他各式各樣的飲品選擇

但~以健康天然為主

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今天來分享國民美食

肯德基99群星餐

推出的新口味

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